Zsoltom története
Zsolt tavaly, 2019. szeptemberében kezdett el komolyan foglalkozni a fogyás gondolatával. Eltelt egy év. Az eddigi eredmény mínusz 30 kg. 107,3-77, 9…
Tovább olvasomBlog
Edzés, táplálkozás, életmód
TRX - egy kis edzéselmélet
Online TRX programomat youtube csarotnámon éred el: itt! 7 perc mindössze. a körök ismétlődése már rád van bízva. Egy hónap (12edzés) Az egyik…
Tovább olvasom
Táplálkozási tanácsadásról pár szóban:
Ha érdekel az étkezési napló, írj kérlek egy e-mailt, amiben küldök neked minta naplót, és akár már kezdheted is tölteni. A tanácsadás szó is magában…
Tovább olvasom
Sokoray Lilla: Fitnesz versenyfelkészülés vegán étrenddel
Beszámoló a 2023 tavaszi versenyszezonról A megmérettetésen a testi, mozgásbeli kidolgozottság, szépség kerül összevetésre. Mégis, az évek óta…
Tovább olvasom
Lilla FunFit specialitások
1. SMR - Self Myofascial Release Ahogy a neve is adja, ez egy önmasszírozási eljárás, amivel az izmokat -és az összes többi szervünket- körülvevő…
Tovább olvasom
Magamról néhány háttérinfó
Pár éves kanyar után kerültem edzői pályára, mindent egyszerre felrúgva addigi életemből. Az ELTE TTK biológia-földrajz tanári szakára jártam…
Tovább olvasom